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Estudo relacionou consumo de bebidas dietéticas e alimentos procesados, como carnes secas, bacon e salsichas, com um risco de 15% maior de morte prematura. Aditivos artificiais, corantes, conservantes (aspartame, acesulfame-k, potássio, estevia), bebidas e carnes enlatadas também implicados. (136 caractères)
Uma pesquisa recente mostrou que o consumo excessivo de comidas ultraprocessadas pode ter impactos negativos na longevidade, diminuindo em até 10% a expectativa de vida. Durante o estudo, mais de meio milhão de indivíduos foram monitorados ao longo de três décadas para analisar os efeitos desses alimentos na saúde.
Os resultados revelaram que os efeitos prejudiciais dos alimentos industriais não se limitam apenas à expectativa de vida, mas também estão associados a um aumento significativo no risco de desenvolver doenças crônicas. Portanto, é essencial buscar alternativas saudáveis e naturais para manter a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Impacto das Comidas Ultraprocessadas na Expectativa de Vida
De acordo com Erikka Loftfield, uma das autoras do estudo realizado no Instituto Nacional do Câncer de Bethesda, Maryland, foi observado que o consumo de comidas ultraprocessadas está diretamente ligado a um aumento de 15% no risco de morte prematura em homens e 14% em mulheres. Esses resultados ressaltam a importância de se atentar para os efeitos negativos desses alimentos industriais em nossa saúde.
Alimentos Industriais e seus Malefícios
Refrigerantes dietéticos, conhecidos por serem ricos em aditivos, corantes artificiais e conservantes como aspartame, acesulfame-k e estévia, são apontados como um dos principais vilões quando se trata de redução da expectativa de vida. Essas bebidas estão associadas a problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e obesidade, tornando-se um alerta para aqueles que buscam uma vida saudável.
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Impacto das Carnes Processadas na Saúde
O estudo também destaca que o consumo de carnes processadas, como bacon, salsicha, presunto, carne enlatada, carne seca e frios, está diretamente relacionado a um maior risco de morte prematura. Esses alimentos estão associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes e diversos tipos de câncer, como o de intestino e estômago, reforçando a necessidade de limitar o consumo desses produtos.
Outros Alimentos Ultratransformados a Serem Evitados
Além das carnes processadas e refrigerantes diet, a nutricionista Mariana Moretti alerta para uma série de outros alimentos ultraprocessados que representam riscos à saúde. Produtos como iogurtes, pães de forma, creme de leite, sucos em caixinha, cream cheese, peito de peru, produtos desidratados, cereais matinais açucarados, barras de cereal, salgadinhos de pacote e bebidas energéticas são exemplos que devem ser consumidos com moderação, devido aos impactos negativos que podem trazer para o organismo.
Essas informações reforçam a importância de uma alimentação equilibrada, baseada em alimentos naturais e minimamente processados, para garantir uma vida longa e saudável. É fundamental estar atento aos riscos associados às comidas ultraprocessadas e buscar alternativas mais saudáveis para manter a qualidade de vida e prevenir doenças.
Fonte: @ Minha Vida
