Alimentos com alto teor de sódio e baixa ingestão de água podem levar a ureia elevada. Isso pode resultar em infecções urinárias e cristais de cálcio.
As frutas são alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Além de serem deliciosas, as frutas fornecem fibras que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando na prevenção propriedades antioxidantes de diversas doenças.
Quando combinadas com outros ingredientes saudáveis, as frutas podem se transformar em sobremesas deliciosas e nutritivas. Experimente adicionar iogurte natural e granola às suas frutas favoritas para criar um parfait refrescante e cheio de sabor. Dessa forma, você terá uma opção de lanche ou sobremesa super saudável e equilibrada.
Benefícios das Frutas na Limpeza dos Rins
Uma maneira eficaz de manter os níveis da ureia sob controle é através de uma dieta equilibrada, aproveitando as propriedades antioxidantes e o alto teor de água de diferentes ingredientes, como é o caso das frutas. Esses alimentos desempenham um papel crucial na manutenção da saúde renal, ajudando na eliminação de toxinas e possíveis resíduos prejudiciais ao organismo.
De acordo com a nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica, as frutas ricas em vitamina C, como laranja e limão, são particularmente benéficas para a limpeza dos rins devido à presença do citrato. Essa substância auxilia na prevenção da formação de cristais de cálcio, responsáveis por problemas como pedras nos rins.
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Além das frutas com citrato, aquelas com propriedades antioxidantes são recomendadas para prevenir infecções urinárias e reduzir a concentração de cristais de cálcio no trato urinário. Frutas com alto teor de água, como melancia e melão, são essenciais para manter a hidratação corporal e auxiliar na eliminação dos resíduos resultantes de uma dieta desequilibrada.
Favoritas da Nutricionista: Frutas Ideais para a Saúde Renal
Amanda destaca algumas frutas como ótimas aliadas na manutenção da saúde dos rins. Entre as mais indicadas estão abacaxi, acerola, amora, cranberry, framboesa, kiwi, morango, mirtilo e outras. Esses alimentos não apenas fornecem nutrientes essenciais, mas também contribuem para a correta função dos rins, auxiliando na prevenção de problemas decorrentes de inflamações ou acúmulo de toxinas.
Por outro lado, é importante ter atenção aos alimentos que podem sobrecarregar os rins e prejudicar sua função. O consumo excessivo de produtos como alimentos enlatados, linguiça, salsicha, muçarela, salame, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, alimentos em conserva e refeições pré-prontas deve ser evitado, pois esses itens podem aumentar a carga de toxinas no organismo e comprometer a saúde renal a longo prazo. Portanto, optar por uma dieta rica em frutas e equilibrada é fundamental para garantir o bom funcionamento dos rins e prevenir complicações associadas a infecções urinárias e cristais de cálcio.
Fonte: @ Minha Vida
