Brasileira Psychologista comenta mecanismos mentais comuns para lidar with daily life, incluindo defensas psicológicas, estratégias, inconscientes manifestações, ego responses, suffering sources, development factors, anxiety, fear, guilt, angst, negative issues, logical justifications, impulses, family members. (Exact terms in the original description used)
Os mecanismos de defesa são recursos psicológicos poderosos que nosso cérebro utiliza para lidar com situações desafiadoras. Essas estratégias automáticas podem se manifestar de diversas formas, como a negação ou a projeção.
As estratégias de defesa são essenciais para a nossa saúde mental, pois nos ajudam a enfrentar momentos de estresse e adversidade. É importante reconhecer e compreender esses mecanismos para promover um equilíbrio emocional saudável. A prática de mindfulness pode ser uma ótima aliada na identificação e gestão dessas defesas.
Mecanismos de defesa: entendendo as estratégias psicológicas
‘O conceito sobre o mecanismo de defesa originou-se de Sigmund Freud e, posteriormente, foi aprimorado por sua filha Anna Freud na psicanálise’, compartilha Lizandra Arita, psicóloga da Clínica Mantelli. De acordo com a especialista, com base nas pesquisas realizadas por especialistas da área, os mecanismos de defesa estão intrinsecamente ligados às manifestações do ego diante de situações que geram sofrimento.
‘O desenvolvimento desses mecanismos ocorre de forma inconsciente, muitas vezes como resposta a vivências dolorosas. Embora tenham o objetivo de aliviar a ansiedade, o medo, a culpa e a angústia, alguns desses mecanismos podem resultar em sentimentos negativos a longo prazo’, explica.
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Leia mais: 5 hábitos que pioram o estresse e a liberdade15 mecanismos de defesa Com a orientação da especialista, destacamos alguns exemplos comuns de mecanismos de defesa que podem impactar as relações.
Estratégias de defesa: compreendendo as manifestações do ego
1. Negação: ‘Um dos primeiros mecanismos de defesa mais comuns é a negação, que está associada a uma estratégia de defesa psicológica na qual as pessoas evitam enfrentar a realidade e se recusam a admitir verdades evidentes. Isso é frequentemente observado em casos de vício, nos quais os indivíduos podem negar as consequências negativas de seus hábitos. Também é comum em vítimas de traumas ou até mesmo do luto, que podem levar tempo para aceitar o que aconteceu, apesar de terem memórias claras do evento’, destaca a especialista.
2. Racionalização: Consiste em encontrar explicações lógicas ou justificativas para comportamentos ou situações inadequadas. ‘Por exemplo, uma pessoa pode racionalizar seu comportamento agressivo dizendo que foi provocada. Isso pode levar à minimização de comportamentos prejudiciais e à falta de responsabilidade pessoal’.
3. Projeção: Este mecanismo envolve atribuir nossos próprios pensamentos, sentimentos ou impulsos indesejados a outra pessoa. ‘Por exemplo, alguém que tem dificuldade em aceitar sua própria raiva pode projetá-la em outra pessoa, acusando-a de ser raivosa. Isso pode levar a mal-entendidos e conflitos interpessoais’.
4. Deslocamento: Consiste em redirecionar impulsos ou emoções indesejadas de uma fonte para outra mais aceitável. ‘Por exemplo, alguém que está com raiva de seu chefe pode deslocar essa raiva para um colega de trabalho ou membro da família. Isso pode levar a ressentimento e tensão nas relações interpessoais’.
Leia mais: 6 formas de melhorar o estresse e a qualidade de vida através do Efeito Roseto5. Sublimação: Este mecanismo envolve canalizar impulsos ou emoções indesejados em atividades socialmente aceitáveis e produtivas. ‘Embora geralmente seja considerada saudável, quando usada em excesso, pode levar à evitação de lidar diretamente com problemas interpessoais, em vez de resolvê-los’.
6. Repressão: Este mecanismo envolve o bloqueio consciente ou inconsciente de…
Fonte: @ Minha Vida
