Alimentos ricos em amido e açúcares, como pão e doces, causam cáries. Consumidos frequentemente, eles geram teor alto de açúcares na boca, favorecendo a multiplicação de bactérias presentes, formando cavidades dentárias. (148 caracteres)
É comum associarmos alimentos que causam cáries apenas a doces e guloseimas, mas a lista vai muito além disso. Refrigerantes, sucos industrializados e até mesmo alimentos considerados saudáveis, como barrinhas de cereais e iogurtes adoçados, também podem contribuir para o surgimento das temidas cáries. Por isso, é importante ficar atento não só ao consumo de doces, mas também a outros alimentos que causam cáries no nosso dia a dia.
Quando se trata de comida que causa cáries, é essencial manter uma boa higiene bucal para prevenir problemas dentários. Escovar os dentes após as refeições e utilizar o fio dental regularmente são hábitos fundamentais para evitar o acúmulo de placa bacteriana, principal responsável pelo surgimento das cáries. Além disso, visitas periódicas ao dentista são essenciais para garantir a saúde bucal e prevenir complicações futuras.
Alimentos que causam cáries: conheça os vilões da saúde bucal
Ao MeuBem-Estar, Ana Paula Arantes, especialista em nutrição do Instituto Nutrindo Ideais, elaborou uma lista expandida com 7 alimentos que podem contribuir para o desenvolvimento de cáries dentárias, algo que pode passar despercebido por muitas pessoas. Descubra quais são esses alimentos prejudiciais e como evitá-los para manter sua saúde bucal em dia.
Comida que causa cáries: os principais culpados pela formação de cáries nos dentes
Em geral, alimentos com alto teor de açúcares ou ricos em amido são os grandes vilões quando se trata da formação de cáries dentárias. Essa situação é frequentemente associada à escovação inadequada, que acaba deixando resíduos desses alimentos nos dentes. Entre os alimentos mais nocivos para a saúde bucal, Ana Paula Arantes destaca 7: Doces em geral, Refrigerante, Bolo, Biscoito, Batata, Massas e Pães.
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Esses alimentos podem favorecer a formação de cáries devido à presença de bactérias na boca, que se alimentam dos açúcares e amidos presentes. Essas bactérias produzem ácidos que danificam o esmalte dos dentes, resultando na formação de cáries. Alimentos pegajosos, como caramelos e balas, são particularmente problemáticos, pois tendem a aderir aos dentes, dificultando sua remoção durante a escovação, o que aumenta a produção de ácidos e, consequentemente, o risco de cáries.
Alimentos, ricos em amido, e ricos em açúcares: fatores que contribuem para a formação de cáries
É importante ressaltar que a frequência e a quantidade de consumo dos alimentos mencionados podem impactar significativamente a saúde bucal. Consumir alimentos com alto teor de açúcares ou amido com frequência torna a boca mais suscetível à ação das bactérias, que produzem ácidos prejudiciais ao esmalte dos dentes, acelerando o processo de formação de cáries. Portanto, é recomendável consumir esses alimentos de forma moderada, mantendo uma boa higiene bucal.
Alimentos que ajudam a prevenir as cáries: aliados da saúde bucal
Para prevenir as cáries dentárias, é fundamental incluir na dieta alimentos que promovam a saúde bucal. Dentre as opções recomendadas estão: Alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, que fortalecem o esmalte dos dentes; Vegetais fibrosos, como cenoura e maçã, que estimulam a produção de saliva, auxiliando na neutralização de ácidos e na remoção de restos de alimentos; Alimentos fontes de vitamina C, como limão e laranja, que contribuem para a saúde da gengiva e reduzem o risco de doenças bucais; E, por fim, a água, essencial para a imunidade e para a remoção de resíduos alimentares dos dentes.
Mantenha uma alimentação equilibrada e cuide da sua higiene bucal para garantir a saúde dos seus dentes e prevenir a formação de cáries. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio quando se trata da saúde bucal.
Fonte: @ Minha Vida
