Bevidas cafeínicas combatem sonolência e cansaco, mas apresentam riscos. Sábio escolhe: cafeína, taurina – melhor opção. Sistema nervoso central, porcentagem, presença: problemas cardíacos, pressão arterial. Estímulos sensoriales: evite excesso.
Em dias de exaustão e necessidade de um impulso extra, as bebidas energizadoras se tornam essenciais para manter o ritmo. Além do clássico café, que sempre foi um grande aliado nos momentos de baixa energia, as opções energéticas vêm conquistando espaço no mercado, oferecendo uma variedade de sabores e sensações revigorantes. Seja para enfrentar uma longa jornada de trabalho ou para se manter ativo durante uma atividade física, as bebidas energizadoras são a escolha certa para quem busca um estímulo instantâneo.
Com a crescente demanda por opções refrescantes, as bebidas energéticas se destacam como uma alternativa que une o poder revigorante com a sensação de frescor. Seja em uma tarde quente de verão ou após um treino intenso, essas bebidas refrescantes oferecem uma experiência única, garantindo o equilíbrio perfeito entre energia e hidratação. Experimente novos sabores e descubra como as bebidas energizadoras podem transformar seus momentos de cansaço em instantes revigorantes e prazerosos.
Qual a melhor escolha entre bebidas energizadoras?
Mas, qual das bebidas é a opção mais saudável para obter energia? O café é uma bebida rica em cafeína, substância que estimula o sistema nervoso central, como mencionado por Angélica Grecco, nutricionista da clínica Eduardo Grecco. ‘[A cafeína] faz com que o organismo fique mais acelerado, com mais disposição, reduzindo a sonolência. Em algumas pessoas pode auxiliar no foco e concentração’, informa.
Já as bebidas energéticas trazem na composição cafeína e também a taurina, duas substâncias que estimulam o sistema nervoso central. ‘Devido a sua alta concentração acabam atuando de forma mais agressiva nos estímulos sensoriais de cansaço, fadiga’, esclarece a especialista.
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Benefícios e malefícios das bebidas energéticas e do café
De acordo com a nutricionista, o café é a opção mais saudável para quem precisa de uma energia extra. ‘O café com certeza é muito mais saudável, devido à menor porcentagem de cafeína, sendo mais natural e fisiológico e por não ter a presença de açúcares, edulcorantes, conservantes e corantes’, explica.
É preciso ter cautela quanto ao consumo em excesso de ambas as bebidas. Apesar de ser a opção mais saudável, o café pode provocar insônia, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e doenças gastrointestinais. ‘Os energéticos são ainda mais perigosos, devido às altas concentrações de cafeína, taurina, açúcares, conservantes e corantes, podendo causar problemas cardíacos e aumento da pressão arterial’, destaca Grecco.
Como escolher a melhor bebida energizadora para você?
Ao decidir entre bebidas energéticas e café, leve em consideração os efeitos no seu organismo. Ambas as opções têm substâncias estimulantes como cafeína e taurina, que afetam o sistema nervoso central. Portanto, é essencial equilibrar o consumo para evitar problemas de saúde. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.
Fonte: @ Minha Vida
