Cuidar da saúde familiar facilmente: oleaginosas (amêndoas, nozes), proteínas, fibras, benefícios. Selênio, magnésio, fósforo, zinco, B complexo, E, antioxidantes. HDL, LDL, baixos colesterol. Argínina, resveratrol, selenoproteins, flavonoides. Fortalecimento: defesas, Alzheimer, Parkinson, demência, cabelos, pele, unhas, potássio, vasos sanguíneos, circulação, relaxamento, sistema imune.
A castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, é um fruto da família das oleaginosas, assim como as amêndoas e as nozes, que possuem diversos benefícios para a saúde, já que são ricas em proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e vitamina E.
A Bertholletia excelsa é a árvore da qual é originária a castanha-do-pará, essa semente com alto valor nutricional é colhida das árvores da floresta amazônica. A castanha-do-pará é considerada um superalimento devido à sua composição rica em nutrientes, sendo uma excelente opção para incluir na dieta diária.
Benefícios da Castanha-do-Pará para a saúde
Por ser também rica em antioxidantes, a castanha-do-pará promove não apenas a diminuição do colesterol total, mas também melhora o sistema imunológico, ajudando a reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como os de mama, próstata e cólon. A castanha-do-pará é o fruto da árvore Bertholletia excelsa, encontrada principalmente na América do Sul, sendo facilmente adquirida em supermercados, feiras e lojas de produtos naturais.
Principais benefícios da castanha-do-pará
A castanha-do-pará possui uma variedade de benefícios para a saúde. Além de promover a saúde do coração, este fruto é fundamental para a manutenção da saúde cerebral, auxilia na redução do risco de câncer, mantém cabelos e unhas saudáveis, reduz a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e pode ajudar a regular a tireoide.
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Benefícios cardiovasculares e circulação sanguínea
Rica em antioxidantes, a castanha-do-pará possui nutrientes como selênio e vitamina E, que auxiliam na redução do colesterol LDL, o ‘mau colesterol’, prevenindo assim doenças cardiovasculares. Além disso, contém magnésio, fibras, gorduras saudáveis e ômega-3, que favorecem o aumento do colesterol bom, HDL, e melhoram a circulação sanguínea.
Prevenção do câncer e fortalecimento do sistema imune
Pelo alto teor de selênio, vitamina E e flavonoides, a castanha-do-pará contribui para a redução do risco de câncer, especialmente de pulmão, mama, próstata e cólon. Essas substâncias antioxidantes não apenas combatem os danos dos radicais livres, mas também fortalecem as defesas do organismo, melhorando o sistema imune.
Saúde cerebral e emocional
Com selênio e vitamina E, a castanha-do-pará apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que beneficiam a função cognitiva e auxiliam na prevenção de doenças como Alzheimer, Parkinson e demência senil. Além disso, estimula o bom humor, associado a baixos níveis de zinco e selênio.
Beleza e pressão arterial
A castanha-do-pará, rica em selênio, zinco, ômega-3 e vitaminas, favorece a saúde de cabelos, pele e unhas, evitando quedas, promovendo cicatrização da pele e prevenindo o envelhecimento precoce. Além disso, o consumo regular auxilia na redução da pressão arterial, devido à presença de arginina, magnésio e potássio.
Fortalecimento do sistema imune e regulação da tireoide
Com componentes como selênio, zinco e vitaminas, a castanha-do-pará fortalece o sistema imune, combatendo infecções, gripes e resfriados. Ademais, o fruto pode auxiliar na regulação da tireoide, garantindo o bom funcionamento deste órgão essencial para o organismo.
Fonte: @ Tua Saude
