Canela melhora glicemia e reduz colesterol ruim. Benefícios: resistência à insulina, pre-diabetes, diabetes, polifenols, MHCP, absorção, insulina, triglicerídeios, LDL, antioxidantes, gorduras ingeridas, metabolismo, inflamações, envelhecimento precoce, radicais livres, pele, obesidade crônica, menstruação, circulação sanguínea, prostaglandinas, neurodegenerativas, Alzheimer. Benefícios: controles glicemia e colesterol ruim, polifenols, MHCP, insulina, triglicerídeios, LDL, antioxidantes, inflamações, envelhecimento, obesidade, menstruação, circulação, neurodegenerativas, Alzheimer. Canela: melhora glicemia, reduce colesterol ruim, polifenols, MHCP, insulina, triglicerídeios, LDL, antioxidantes, inflamações, envelhecimento, obesidade, menstruação, circulação, neurodegenerativas, Alzheimer. Benefícios de canela: melhora glicemia, reduz colesterol ruim, controla insulina, triglicerídeios, LDL, antioxidantes, inflamações, envelhecimento, obesidade, menstruação, circulação, neurodegenerativas, Alzheimer.
A canela é uma especiaria muito utilizada na culinária e na medicina devido às suas propriedades benéficas para a saúde. Rica em antioxidantes, a canela ajuda a combater os radicais livres e a proteger as células do corpo.
O cinnamomum é uma planta originária do Sri Lanka, conhecida por suas propriedades medicinais. Além disso, a canela é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em diversas receitas, desde sobremesas até pratos salgados.
Benefícios da Canela para a Saúde
Para compreender a atuação dessa especiaria no corpo, o MinhaVida entrevistou uma especialista e compilou 7 vantagens de consumir canela diariamente, além de dicas para incluí-la na alimentação de forma saudável. Confira!
1. Controle e Prevenção do Diabetes
A canela fornece uma quantidade significativa de cromo, um mineral associado à melhora da sensibilidade à insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue. Isso é benéfico para o gerenciamento da glicemia em indivíduos com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes. Outro elemento crucial para o controle do diabetes tipo 2 é o polifenol MHCP, que aprimora a absorção da insulina pelas células, auxiliando na redução dos níveis de glicose.
2. Redução de Colesterol e Triglicerídeos
O consumo regular de canela está associado à diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL, conhecido como colesterol ruim. Isso se deve aos antioxidantes presentes na canela que influenciam o metabolismo das gorduras ingeridas, prevenindo condições como aterosclerose e infarto do miocárdio.
3. Alívio de Sintomas Respiratórios
Graças às propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, a canela pode ser útil durante problemas respiratórios, como gripe e asma, para aliviar sintomas como tosse e dor de garganta. Recomenda-se consumi-la na forma de chá nesses casos.
4. Prevenção do Envelhecimento Precoce
Os antioxidantes presentes na canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, seu consumo auxilia na redução de inflamações e protege a pele dos danos causados pela exposição solar.
5. Auxílio no Emagrecimento
Por ser termogênica, a canela pode aumentar o gasto calórico durante a digestão, acelerando o metabolismo. Sua ação anti-inflamatória também é benéfica para indivíduos com inflamação crônica associada à obesidade.
6. Regulação do Ciclo Menstrual
O consumo regular de canela pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, ao reduzir os níveis de prostaglandinas, a canela pode aliviar sintomas de TPM, como cólicas.
7. Prevenção de Doenças Neurodegenerativas
Alguns componentes da canela, como os polifenóis e polissacarídeos, têm a capacidade de inibir processos neurodegenerativos, como o Alzheimer, devido às propriedades neuroprotetoras. Seu potencial antioxidante também contribui para prevenir outras alterações relacionadas à saúde cerebral.
Fonte: @ Minha Vida