Combinar sucos naturais de frutas vermelhas, limão e maracujá com chás de hibisco, erva-doce e chia ajuda reduzir retenção de líquidos. Evite alimentos industrializados e açucarados, beneficie seu sistema circulatório, reduza estresse e baixa a ingestão de água.
Os sucos nutritivos são uma excelente opção para ajudar a reduzir o inchaço no corpo. Combinando ingredientes ricos em propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, essas bebidas podem contribuir para a eliminação do excesso de líquido e toxinas. Além disso, os sucos nutritivos são uma maneira deliciosa e natural de promover a saúde e o bem-estar.
Para quem busca desinchar de forma natural, os sucos nutritivos são uma alternativa eficaz e saborosa. Combinando frutas, vegetais e ervas com propriedades diuréticas e desintoxicantes, essas bebidas podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos e promover a sensação de leveza e bem-estar. Experimente incluir os sucos nutritivos em sua rotina diária e sinta os benefícios para o seu corpo e sua mente.
Sucos Nutritivos para Desinchar o Corpo
A retenção de líquido (Edema) pode ser causada por diversos fatores, como alterações hormonais, consumo excessivo de álcool, alimentos industrializados e açucarados, problemas circulatórios, estresse e, principalmente, a baixa ingestão de água. Para combater esse problema, é essencial adotar hábitos saudáveis, incluindo a ingestão de sucos nutritivos.
A nutricionista Fernanda Esquitino destaca a importância de consumir sucos ricos em nutrientes para desinchar o corpo. Ela ressalta que a falta de consumo de água é um dos principais fatores para a retenção de líquidos, e que a melhor forma de eliminar o inchaço é através da ingestão de água, chás e sucos leves.
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Além disso, a especialista recomenda a inclusão de chás e verduras nos sucos, pois proporcionam um aporte de minerais essenciais. Os sucos abaixo são opções saudáveis e refrescantes para ajudar no processo de desinchar o corpo:
1 – Suco de Maçã com Chá-Verde
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de erva de chá-verde orgânico
– ½ maçã cortada em cubos com a casca
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione a erva de chá-verde. Deixe em infusão por 3 minutos e aguarde esfriar.
2. Bata no liquidificador o chá coado com a maçã.
2 – Suco de Hibisco com Frutas Vermelhas
Ingredientes:
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (sobremesa) de hibisco orgânico
– 1 colher (chá) de chia
– ½ xícara de frutas vermelhas
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione o hibisco. Deixe em infusão por 3 minutos e aguarde esfriar.
2. Bata no liquidificador o chá coado com as frutas vermelhas. Adicione as sementes de chia.
3 – Suco de Erva-Doce com Limão
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 1 colher (chá) de erva-doce
– 100 ml de suco de limão
– Folhas de hortelã
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione a erva-doce. Deixe em infusão por 3 minutos e aguarde esfriar.
2. Coe e bata no liquidificador com os demais ingredientes.
4 – Suco de Maracujá, Camomila e Melissa
Ingredientes:
– Polpa de 1 maracujá
– 1 xícara (chá) de água
– 1 colher (chá) de camomila seca
– 1 colher (chá) de melissa seca (erva-cidreira)
– Gelo a gosto
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione as ervas. Deixe em infusão por 3 minutos e aguarde esfriar.
2. Coe e bata no liquidificador o chá e os demais ingredientes.
Fonte: @ Minha Vida
