Análise de hábitos alimentares examinou 25.000 voluntários: especialistas avisam resultados cautelosos sobre consumidores especializedes, identificados por níveis de escolaridade, classes sociais, sexo e localização urbanos, divididos em grupos; pesquisas saudáveleiros.
O consumo de avocado é uma excelente maneira de adicionar mais nutrientes à sua rotina alimentar. Além de ser delicioso, o avocado também traz inúmeros benefícios para a saúde, como a proteção contra doenças crônicas. Por isso, considerar incluir mais consumo de avocado em suas refeições pode ser uma ótima escolha.
Os benefícios do consumo de abacate são diversos, indo desde a promoção da saúde cardiovascular até a melhora na digestão. Com seu sabor suave e textura cremosa, o consumo de abacate pode ser uma forma prazerosa de cuidar da sua saúde. Experimente adicioná-lo em saladas, smoothies ou como acompanhamento de pratos principais e sinta a diferença em sua alimentação.
Consumo de Avocado e os Benefícios para a Saúde
Um recente estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, realizado por pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e do Avocado Nutrition Center, trouxe novas perspectivas sobre o consumo de abacate. A pesquisa, baseada em dados de mais de 25 mil mexicanos adultos, coletados entre 2012 e 2018 pela Pesquisa Nacional Mexicana de Saúde e Nutrição (ENSANUT), buscou analisar os hábitos alimentares dos participantes.
Os estudiosos dividiram os participantes em dois grupos: aqueles que consumiam abacate regularmente e os que não tinham esse costume alimentar. As mulheres que faziam parte do grupo de consumidoras de avocado apresentaram um risco de desenvolver diabetes de 22% a 29% menor do que aquelas que não incluíam a fruta em sua dieta. Esse dado é relevante, pois ressalta a possível influência positiva do consumo de avocado na prevenção da diabetes.
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É interessante notar que essas porcentagens foram obtidas através de comparações entre os grupos, levando em consideração diversos fatores como idade, nível socioeconômico, escolaridade, índice de massa corporal (IMC) e outros dados relevantes. No entanto, no caso dos homens, não foram encontradas associações significativas entre o consumo de avocado e o risco de desenvolver diabetes.
Os estudos também destacaram que os consumidores de avocado tendiam a possuir níveis de escolaridade mais elevados, pertencer a classes sociais mais abastadas, residir em áreas urbanas e apresentar hábitos alimentares mais saudáveis. Essas características podem influenciar positivamente na saúde e no bem-estar desses indivíduos.
A nutricionista Lara Natacci enfatizou que tanto o avocado quanto o abacate possuem propriedades benéficas para a saúde, especialmente no controle do diabetes, devido à presença de gorduras monoinsaturadas, baixo teor de carboidratos, e alto conteúdo de fibras e vitaminas. Porém, é importante ressaltar que o estudo não estabelece uma relação direta de causa e efeito entre o consumo de avocado e a prevenção do diabetes, mas sim uma associação relevante entre esses dois fatores.
Em uma entrevista para o Medical News Today, a nutricionista Eliza Whitaker também destacou a importância do consumo de avocado na redução do risco de diabetes, ressaltando a relevância dessas descobertas para a promoção da saúde. A pesquisa traz à tona questões importantes sobre a relação entre a dieta e a prevenção de doenças crônicas, como o diabetes, enfatizando a importância de escolhas alimentares saudáveis para a manutenção da saúde a longo prazo.
Fonte: @ Estadão
