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Prática natural de óleo, como óleo de ayurveda ou extravirgem de coco, não substitui rutina de higiene bucal (escovação e fio dental). Ajudam combater bactérias, placa bacteriana, cáries e gengivais. Nutrientes, antioxidantes, antinfungicos, fortalecimento e melhoria do fluxo sanguíneo. Benefícios para músculos da face, mandíbula e problemas de saúde bucal. Ação antimicrobiana, limpa, sensação fresca. Não substitui, mas complementa.
A empresária Gisele Bündchen, reconhecida no mundo da moda, está se destacando ao divulgar orientações sobre alimentação, bem-estar e saúde em sua obra intitulada ‘Nutrir: Receita Saudável para o Corpo e a Alma’. O livro aborda a importância do consumo equilibrado de óleo de coco e a prática regular de exercícios físicos.
Além disso, Gisele Bündchen enfatiza a relevância da conexão mente-corpo, promovendo a ideia de que uma dieta rica em alimentos naturais, como frutas e vegetais, aliada a momentos de meditação e relaxamento, contribui significativamente para o bem-estar geral. A modelo também destaca a importância de manter uma rotina de sono regular para garantir um estilo de vida saudável e equilibrado.
Benefícios do óleo de ayurveda e óleo de coco extravirgem na higiene bucal
Um dos hábitos compartilhados por ela está relacionado à sua rotina de higiene bucal: bochechos de 10 minutos com óleo de ayurveda ou óleo de coco extravirgem para cuidar das gengivas. A prática é conhecida como ‘oil pulling’ e supostamente pode diminuir a toxicidade bucal e combater o mau hálito. Mas será que é realmente saudável?
A cirurgiã-dentista Anna Karolina Oliveira Ximenes explica que essa prática é uma terapia milenar da medicina indiana ayurvédica focada na prevenção de doenças. Para ela é indicado o uso de qualquer óleo natural.
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‘O óleo de coco é rico em nutrientes e antioxidantes que estimulam a cicatrização, previnem infecções e têm ação antifúngica, por isso, ele tem sido bastante indicado como um dos principais óleos para essa prática’, explica. Com o bochecho, o óleo passa entre os dentes e gengivas, agindo como um ‘absorvente’, atraindo toxinas, bactérias e restos de comida que podem causar mau hálito, placa bacteriana, cáries e doenças gengivais.
‘Por ser uma prática natural, não tem contraindicações, desde de que esse óleo bochechado seja eliminado e não seja ingerido. E logo após o descarte deve-se higienizar os dentes com a escova de dentes e pasta dental para eliminar completamente o óleo da boca’, acrescenta Ximenes. Por ser feito com óleo natural, os especialistas afirmam que esse tipo de bochecho não tem contraindicação e não causa efeitos colaterais.
Porém, como a duração recomendada são de 10 a 20 minutos diários, pode, ocasionalmente, gerar dor na mandíbula ou fadiga nos músculos da face. Para que isso não aconteça, recomenda-se que se comece a fazer os bochechos devagar, entre 2 e 5 minutos e ir aumentando gradativamente com o tempo.
‘Essa prática terapêutica é indicada como complemento, ela não substitui a higienização com a escova dental, o uso do creme dental e também do fio dental. E pode ser feita uma vez por dia, todos os dias. Mais do que isso, não há necessidade’, diz Hioanys Rodrigues Machado, dentista.
Benefícios adicionais do óleo de ayurveda e óleo de coco extravirgem
Veja 5 benefícios do ‘oil pulling’:
– Redução do mau hálito: O óleo remove as bactérias causadoras do mau hálito da boca
– Melhora da saúde bucal: O óleo ajuda a reduzir a placa bacteriana, a causa principal da gengivite e das cáries
– Fortalecimento das gengivas: O óleo massageia as gengivas, aumentando o fluxo sanguíneo e fortalecendo-as
– Desintoxicação da boca: O óleo remove toxinas da boca, que podem contribuir para problemas de saúde bucal e geral
– Sensação de boca limpa: O óleo deixa a boca com uma sensação de limpeza e frescor que dura horas
Riscos do ‘oil pulling’:
Apesar de natural e não ter contraindicação, segundo os especialistas, a prática pode ter alguns efeitos colaterais. Sendo eles:
– Náusea: Algumas pessoas podem sentir náusea ao bochechar com óleo por tanto tempo
– Diarreia: O óleo pode
Fonte: © CNN Brasil
