Pessoas ansiosas e depressivas mais susceptíveis a panic attacks. Triggers: emotional, mental, daily-life, auto-observation. Professionals for help against panic disorder. Anxious, responsible individuals: be aware of mental and emotional desencadeadores.
Um ataque de pânico pode se manifestar de forma abrupta, desencadeando uma avalanche de ansiedade que impacta o bem-estar emocional e físico da pessoa. A sensação de estar fora de controle durante um ataque de pânico pode ser avassaladora, acompanhada por uma série de sintomas físicos intensos, como respiração acelerada, sudorese excessiva e sensação de sufocamento. É fundamental buscar ajuda profissional para lidar com esses episódios e aprender estratégias para enfrentar o pânico de maneira mais assertiva.
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde crises pontuais até um estado constante de preocupação e inquietação. É importante reconhecer os gatilhos que desencadeiam a ansiedade e buscar apoio para desenvolver mecanismos saudáveis de enfrentamento. A prática de técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de respiração, pode ser uma ferramenta eficaz para controlar a ansiedade e promover o bem-estar mental. Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada de gerenciar a ansiedade.
Como identificar e lidar com crises de pânico
As crises de pânico surgem inesperadamente, muitas vezes desencadeadas por gatilhos emocionais ou mentais, como situações traumáticas do passado. É crucial compreender que essas ameaças podem não ser reais, mas a dificuldade em lidar com as emoções pode levar a um ataque de pânico.
Quando o medo domina, o corpo reage liberando adrenalina, resultando em sintomas como falta de ar, palpitações e um intenso medo de morte. A Dra. Maria Julia Francischetto, psiquiatra no Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), destaca a importância de reconhecer esses sinais.
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Os gatilhos que desencadeiam crises de pânico podem variar amplamente, desde interações sociais até atividades cotidianas como dirigir ou trabalhar. Identificar e enfrentar esses desencadeadores é um desafio, mas a auto-observação e a ajuda profissional são essenciais nesse processo.
É fundamental procurar auxílio médico ao vivenciar sintomas de um ataque de pânico, que podem incluir dor no peito, taquicardia, falta de ar, vertigens, medo de perder o controle e agitação. Pessoas ansiosas, perfeccionistas e responsáveis são mais suscetíveis a essas crises, sendo crucial buscar apoio especializado para lidar com essas questões.
A Dra. Débora D’Avila, psiquiatra, ressalta que o quadro de pânico não necessariamente tem um gatilho identificável, podendo ocorrer em locais familiares ou durante atividades rotineiras. Reconhecer os sinais precocemente e buscar ajuda são passos essenciais para lidar com os ataques de pânico e transtornos de ansiedade associados.
Fonte: © CNN Brasil
