ouça este conteúdo
Especialista dá passos para manter pele e cabelos saudáveis durante atividades físicas: exposição ao sol, beber água, limpar suor, evitar cloro, olhar para tratamentos noturnos (Shimoze, hibisco), mantenha sua qualidade de vida, abdômen exercícios, manter pele e cabelos, problemas de inverno e verão, autocuidado, consultora de beleza Carolin Dieckmann.
A manutenção da saúde e qualidade de vida é um aspecto crucial que está diretamente ligado à prática de atividade física. É importante lembrar que a manutenção do corpo não se resume apenas aos exercícios, mas também aos cuidados com a pele e o cabelo, que podem ser afetados pela exposição ao sol, água do mar e suor.
Para garantir a manutenção da saúde da pele e dos cabelos, é essencial adotar uma rotina de cuidados específicos, como o uso de protetor solar, hidratantes e produtos capilares adequados. Além disso, é recomendável manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas regularmente para promover a manutenção do bem-estar geral do corpo.
Manutenção da saúde da pele e cabelos durante a prática de atividade física
Entender os cuidados necessários com a pele e cabelos durante a prática de atividade física é essencial para garantir a manutenção da saúde e qualidade de vida. A consultora de beleza e autocuidado Stefanie Gurgel, gestora do renomado Salão Shimoze, compartilhou valiosas dicas para ajudar a manter a pele e os cabelos saudáveis em todas as estações do ano.
Passos para manter a saúde da pele e cabelos durante a atividade física
Para garantir a manutenção da saúde da pele e dos cabelos, é fundamental seguir alguns passos simples, porém eficazes, tanto no verão quanto no inverno. Aqui estão algumas orientações importantes:
Leia também,pode ser do seu interesse:
Proteção solar intensa
Investir em um protetor solar de amplo espectro com FPS alto é essencial para proteger a pele contra os danos causados pelos raios UVA e UVB durante as atividades ao ar livre e exposição ao sol. Essa é uma medida crucial para manter a saúde da pele e prevenir problemas futuros.
Hidratação da pele e cabelos
Manter a pele devidamente hidratada é fundamental para evitar ressecamento e irritações. Utilizar produtos leves e não comedogênicos após banhos e períodos de atividade intensa ajuda a preservar a saúde da pele. Além disso, não se esqueça de beber bastante água para manter a hidratação de dentro para fora.
Proteção e cuidados com os cabelos
Após a lavagem, é importante secar os cabelos adequadamente e aplicar um protetor capilar para protegê-los da poluição, água de piscina e exposição solar. Evite prender os fios com elásticos muito apertados, pois isso pode danificar o cabelo. Cuidar da saúde capilar é essencial para manter a beleza e vitalidade dos fios.
Hidratação dos lábios
Não se esqueça de manter os lábios hidratados e protegidos contra os efeitos nocivos do sol. Utilizar um protetor labial com FPS ajuda a prevenir queimaduras solares e ressecamento, especialmente durante atividades ao ar livre. A manutenção da saúde dos lábios é tão importante quanto cuidar da pele e cabelos.
Tratamentos noturnos
Incluir séruns faciais e óleos capilares em sua rotina noturna é uma excelente maneira de renovar a vitalidade da pele e dos cabelos após um dia de treinos intensos. Esses tratamentos são eficazes e práticos, proporcionando benefícios significativos para a saúde e beleza. Não deixe de cuidar de si mesmo(a) e manter a saúde da pele e cabelos em dia.
Fonte: @ Terra
