ouça este conteúdo
Descrição compacta em português: “Compre as causas de movimentos involuntários em braços, pernas ou todo corpo: movimentos, mioclonias, de sono, específicos de grupos músculos, frequentes em cansados, alimentação, exaustão, emocionais, cafeína, bebidas, alterações, sonos normais; estágios.”
Você estava quase pegando no sono quando, de repente, o corpo inteiro deu aquela mioclonia inesperada. Esses movimentos involuntários, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que isso acontece? É um sinal de alerta para um distúrbio do sono ou apenas uma característica peculiar do nosso corpo?
As mioclonias podem ser confundidas com pequenas tremidinhas durante o sono, mas na realidade, são fenômenos distintos. Entender a diferença entre esses movimentos involuntários pode ajudar a identificar possíveis problemas de saúde ou simplesmente compreender melhor o funcionamento do nosso organismo. É importante estar atento aos sinais que o corpo nos envia, especialmente durante o sono, quando as mioclonias e as tremidinhas podem se manifestar de forma mais evidente.
Entendendo as mioclonias e as tremidinhas durante o sono
Para esclarecer esse fenômeno, conversamos com o especialista em neurologia Pedro Melo Barbosa, da Saúde Digital, marca do Grupo Fleury. Ele detalhou o que está por trás dessas tremidinhas que ocorrem quando estamos prestes a dormir. Acompanhe para saber mais sobre as mioclonias durante o sono.
Essas tremidinhas, também conhecidas como movimentos involuntários, são caracterizadas por contrações rápidas de grupos específicos de músculos, chamadas de mioclonias do sono. Elas ocorrem principalmente no início do sono e são consideradas fisiológicas, ou seja, normais nesse estágio. Geralmente, passam despercebidas, especialmente em pessoas cansadas.
Leia também,pode ser do seu interesse:
No entanto, além do cansaço, essas tremidinhas podem ser influenciadas por diversos fatores, como alimentação, momentos de exaustão e alterações emocionais ao longo do dia. O consumo de substâncias como cafeína e bebidas alcoólicas também pode aumentar a incidência desses movimentos durante o sono.
É importante ressaltar que, em geral, as mioclonias do sono não costumam afetar a qualidade do sono. Elas ocorrem no início do sono e a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todos os estágios normais do sono, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM.
No entanto, é fundamental estar atento caso esses movimentos ocorram em outras fases do sono ou sejam mais complexos, como mexer os braços como se estivesse realizando alguma atividade. Nesses casos, é aconselhável buscar orientação médica para investigar a causa e receber o tratamento adequado.
Para aliviar as mioclonias do sono e ter uma noite mais tranquila, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes antes de dormir, praticar exercícios regularmente, manter uma rotina de sono consistente e relaxar antes de deitar. Cuidar da qualidade do sono é essencial para o bem-estar e a saúde geral.
Fonte: @ Minha Vida
