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Especialista afirma que o ciclo de emagrecer e engordar psychologicalmente pode estressar pessoas vulneráveis a mudanças em estilo de vida, alimentação, calorias e atividade física. Mantenha um estilo de vida sustentável, reduzido a moderada, com acompanhamento de saúde-profissional.
De acordo com especialistas, o efeito sanfona pode ter um impacto significativo na saúde mental, levando a sentimentos de frustração e desânimo. Muitas pessoas, como a atriz Julia Roberts e o ator Brad Pitt, enfrentam o desafio de lidar com as oscilações constantes de peso. A nutricionista Carla Mendes destaca que o efeito sanfona é um ciclo vicioso que pode afetar a autoestima e a qualidade de vida.
Além disso, o reganho de peso após um período de emagrecimento pode ser especialmente desanimador para quem luta contra a balança. Celebridades como a modelo Gisele Bündchen e o ator Leonardo DiCaprio já compartilharam suas experiências com o efeito sanfona e os desafios de manter um peso saudável. É importante buscar apoio profissional e adotar hábitos saudáveis para evitar o ciclo de perda e ganho de peso constante.
Efeito Sanfona: Ciclo de Perda e Ganho de Peso
Quando uma pessoa emagrece significativamente, mas acaba por recuperar o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que havia perdido inicialmente, isso caracteriza o efeito sanfona. Essa situação ocorre devido à falta de mudanças efetivas nos hábitos. Um fator comum que contribui para esse ciclo é o abandono do tratamento, o que pode ser extremamente frustrante e prejudicial à saúde.
Consequências do Efeito Sanfona
De acordo com a médica, o efeito sanfona pode acarretar diversas consequências negativas para a saúde, como o aumento do risco de doenças crônicas, incluindo hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as flutuações constantes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico, afetando os níveis de colesterol e triglicerídeos.
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Adoção de um Estilo de Vida Sustentável
A endocrinologista enfatiza a importância de adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com uma ingestão reduzida a moderada de calorias, combinada com atividade física regular, totalizando mais de 200 minutos por semana. É fundamental manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir resultados duradouros.
Vulnerabilidade de Pessoas com Doenças Cardíacas
Pacientes diagnosticados ou com predisposição para doenças cardíacas são especialmente vulneráveis às complicações do efeito sanfona. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, alterar a pressão arterial e piorar os níveis de colesterol, aumentando os riscos para a saúde cardiovascular.
Impacto do Efeito Sanfona nos Hormônios
A endocrinologista destaca que o efeito sanfona pode afetar diversos hormônios relacionados ao metabolismo e apetite, como os níveis de leptina e grelina, responsáveis por regular a fome e a saciedade. Essas alterações hormonais podem resultar em um apetite inconsistente e dificuldades em manter um peso saudável a longo prazo.
Fonte: @ Terra
