Como lidar com a rejeição em relacionamentos? Busque auxílio psicológico para soluções personalizadas.
A vida é realmente surpreendente. Em nossa jornada, muitas vezes buscamos encontrar o equilíbrio em nossos relacionamentos e na forma como somos percebidos pelos outros.
É essencial cultivar um bom convívio com aqueles que nos cercam, pois é a partir desse laço que construímos verdadeiras conexões e uma ligação genuína com o mundo ao nosso redor.
Como lidar com a rejeição e construir relacionamentos saudáveis
No entanto, o medo da rejeição pode ser maior e, na medida em que o indivíduo se sente dessa forma, é necessário um trabalho de campo.Se você acredita lidar com problemas em relação à rejeição, a melhor opção é buscar auxílio psicológico por meio de terapia e consultas com psicólogos.
Apesar de o sentimento ser algo comum, é importante buscar por soluções personalizadas.Entretanto, existem algumas saídas universais, capazes de reparar a rejeição de por meio de atitudes e pensamentos.
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Ainda que não as elimine, é preciso aprender a lidar com elas.De acordo com a terapeuta Michelle P Maidenberg, em um artigo ao portal Psychology Today, a rejeição é um fato na vida de todo ser humano.
Contudo, é preciso aprender a gerenciar a situação.‘Muitas vezes partilho com os meus pacientes que se quisessem evitar a rejeição, teriam de evitar relações completamente, pois é inevitável’, diz a especialista. ‘É compreensível que quando nossas relações são ameaçadas, tendemos a nos sentir intensamente tristes, vergonhosos e decepcionados.
Apesar dos sentimentos que são evocados, precisamos geri-los o melhor que pudermos.’Mesmo que cada experiência seja particular e não exista uma fórmula mágica de como gerenciar os sentimentos, há alguns caminhos para lidar com a rejeição.
Abaixo você confere alguns passos para lidar com esse sentimento, segundo a mesma fonte.Leia mais:
- Relacionamento: 5 fórmulas para lidar com seus sentimentos; se descubra
- Pratique a aceitação.
- Processe seus sentimentos e vincule-os aos valores contra os quais eles estão se apoiando.
- Em vez de focar apenas no que você não conseguiu, considere o que você precisa e merece.
- Se trate com compaixão.
- Não permita que a rejeição defina você.
- Seja curioso sobre suas expectativas.
- Continue se expondo.
- Tire uma lição da sua experiência.
Fonte: © Metro World News
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